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On fini Février
Mercredi 29 Février 2012 : Ça va un peu mieux qu'hier, il me reste les crampes intestinales! Mais bon j'arriverai quand même à faire la séance même si le départ sera dur!!! Sortie club au programme, nous serons une 10aines malgré les vacances!!!! COOL!!!!...
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1ère moitié de ma prép effectué!!!
Dimanche 26 Février 2012 : Séance longue, objectif dépasser les 3h et les 30km! Rendez vous 10h à EFM pour une sortie avec Philippe et Yannick, Tip Top la sortie!!! Le parcours se fera du côté de Drocourt - Bois Bernard - Izel - Beaumont - Terril des...
Fin de semaine 7 début de la 8!
Mardi 21 Février 2012 : Direction la piscine où j'effectuerai quasi RIEN (250mètres) Pas de goût du tout, alors je ne force pas!!!!!! Je serai au moins lavé!!!! Lol Lundi 20 Février 2012 : Je pars pour essayer de faire ma sortie longue de 2h30 avec du...
Début semaine 7
Mercredi 15 Février 2012 : Normalement c'était sortie nocturne avec les potes d'HET! Mais un contre temps a fait que la sortie se fera en solo vers 19h30!!! Le lecteur MP3 m'a lâché!!! COOL!!! En solo et sans zik!!! Au programme une sortie d' 1h30. Le...
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Fin de semaine 06
Dimanche 12 Février 2012 : Normalement 4h de Rando/Course, je devais aller à Ablain St Nazaire, mais pas l'envie de faire la route! Alors j'opte pour un 30km dans le secteur avec 1h de Terril des Pommiers!!! Je me met en route vers 14h avec les premiers...
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Cherche motivation pour la séance de ce soir!!!
Vendredi 10 Février 2012 : Il faut que je me motive ce soir!!!! Il fait froid et le courage n'est pas au rendez-vous!!!! Au programme 25' d'échauffement Puis 3x10'vitesse semi avec 3' récup entre chaque. Et 10' de retour au calme pour finir. Pour le parcours,...
Je vais faire rapide!
Mercredi 08 Février 2012 : Sortie Trail Nocturne avec les potes! Une bien belle sortie avec le terril qui mène au parc des îles! Total : 18km780 en 1h41'00 moy de 11,2km/h Mardi 07 Février 2012 : Ça va piquer aux cuisses!!! 30min d'échauffement puis 2...
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Dimanche 05 Février 2012 : Sortie TRAIL au programme de ce dimanche matin! J'y emmènerai Stéph, qui a dormi à la maison (avant de repartir pour le Canada) Il fait Hyper Froid, -7° à la voiture ! On est 10 au départ de Beaumont et il est temps que l'on...
Il caille!!!!!!!!!
Jeudi 02 Février 2012 : 1ère grosse séance, je suis curieux de voir comment je vais réussir à la faire avec ce froid. Le programme 25min d'échauffement puis 4km-3km-2km-1km au seuil donc vitesse semi! (récup 4'00 - 3'30 - 3' course lente), et je finirai...
